O Manual da Autorregulação Inteligente.
Da Sobrevivência à Vida Plena.
Desligue o piloto automático. Ative o Modo Vida.
Vocês estão aqui porque algo dentro de vocês disse: "Precisa haver um jeito melhor de viver". E vocês estão certos!
Este não é um curso de relaxamento. É um treinamento de protagonismo.
Tudo sobre curso em:
O que você vai aprender
Como Acalmar Seu Coração
Você aprenderá a identificar os gatilhos que disparam a taquicardia e a aplicar técnicas de respiração controlada para não mais sentir seu coração acelerar sem motivo aparente. O objetivo é que você retome o controle sobre as reações físicas do seu corpo, trazendo uma sensação imediata de calma e segurança.
Como Desligar a Mente e Relaxar
Aqui, você descobrirá como treinar sua mente para sair do estado de alerta constante. Aprenderá práticas de mindfulness e relaxamento progressivo que te ajudarão a não ter mais dificuldade para relaxar, permitindo que sua mente se aquiete e encontre momentos de paz verdadeira no dia a dia.
Como Restaurar Sua Energia
Você vai entender por que se sente esgotado e aprenderá a como não sofrer com o cansaço crônico, mesmo após uma noite de sono. O foco será em melhorar a qualidade do seu descanso e em gerenciar sua energia ao longo do dia, para que você se sinta mais disposto e revitalizado.
Como Equilibrar Suas Emoções
Nesta parte, você aprenderá a como não ser refém da irritabilidade e das explosões emocionais. Desenvolverá inteligência emocional para reconhecer seus sentimentos antes que eles se intensifiquem, permitindo que você responda às situações de forma mais calma, ponderada e equilibrada.
Como Fortalecer Seu Foco e Memória
Você aprenderá estratégias para blindar sua mente contra os efeitos do estresse. O objetivo é que você saiba como não ter mais sua concentração e memória prejudicadas, utilizando exercícios cognitivos e técnicas de organização para manter a clareza mental e a capacidade de focar no que realmente importa.
Como Liberar a Tensão do Corpo
Finalmente, você descobrirá como não viver com uma tensão muscular constante. Aprenderá a reconhecer os pontos de tensão no seu corpo e a aplicar alongamentos e técnicas de relaxamento físico para liberar o estresse acumulado, promovendo uma sensação duradoura de bem-estar e leveza.
Roberta Moreira Lima
CEO BeHeart
Apaixonada por pessoas e felicidade, acredito no despertar de uma nova consciência pelo coração. Publicitária,empresária e empreendedora do BeHeart - human-tech para exponenciar a coerência do coração como estilo de vida. Terapeuta Vibracional, Coach, PNL Master Practioner Instrutora Certificada HeartMath
Dra. marina moras
Cardiologista Conselheira Médica BeHeart
Médica formada em Medicina pela PUC-SP Residência em Cardiologia pelo Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo Título de especialista em Cardiologia pela AMB - SBC Pós-graduação em Cardiogeriatria pelo Incor Cursos Heartmath Interventions e Gerenciamento de estresse, ansiedade e autorregulação pelo Instituto Heartmath Membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia MBA de Gestão em Saúde pela FGV Mestranda em Neurologia e Neurociências pela UNIFESP
Como garantir sua vaga e valores
O pagamento é feito pela plataforma Hotmart, que oferece segurança e praticidade nos meios de pagamento. Veja as opções:
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